Proposto da tutte le palestre trendy, diventa richiestissimo il Cheerleaders, per ottenere un fisico scolpito e che ispira sexy-appeal. E’ la versione fitness dell’allenamento super-modellante e sprintoso delle mitiche girl che animano le tifoserie delle squadre di basket e football americano, praticato con un look
sexy, ma fresco, capace di sprigionare salute e benesse, oltre ad essere molto
divertente.
La session è un allenamento cardiovascolare con elementi base di acrobatica, che sollecita l’equilibrio e l’elasticità muscolare e migliora la coordinazione, coinvolgendo tutti i distretti muscolari del corpo. Gli arti inferiori sono sollecitati dai
saltelli e dagli esercizi di equilibrio, che interessando in particolare cosce e glutei, stimolano la circolazione e aumentano il tono. Ma lavorano anche gli arti superiori – braccia, spalle -grazie agli esercizi svolti con i famosi “pom-pon”.
Molto coreografico e con una base musicale ad hoc, che eleva il good mood, già insito nell’allenamento.
Con un’ora di allenamento si bruciano dalle 300 alle 450 calorie.
Che cosa ridicola, non c’è più dignità.
Vieni con me in palestra e vedrai che è molto divertente, preparerò una base musicale di tifo ed incitamento tutta per te!