Proposto da tutte le palestre trendy, diventa richiestissimo il Cheerleaders, per ottenere un fisico scolpito e che ispira sexy-appeal.  E’ la versione fitness dell’allenamento super-modellante e sprintoso delle mitiche girl che animano le tifoserie delle squadre di basket e football americano, praticato con un look
sexy, ma fresco, capace di sprigionare salute e benesse, oltre ad essere molto
divertente.

La session è un allenamento cardiovascolare con elementi base di acrobatica, che sollecita l’equilibrio e l’elasticità muscolare e migliora la coordinazione, coinvolgendo tutti i distretti muscolari del corpo. Gli arti inferiori sono sollecitati dai
saltelli e dagli esercizi di equilibrio, che interessando in particolare cosce e glutei, stimolano la circolazione e aumentano il tono. Ma lavorano anche gli arti superiori – braccia, spalle -grazie agli esercizi svolti con i famosi “pom-pon”.
Molto coreografico e  con una base musicale ad hoc, che eleva il good mood, già insito nell’allenamento.

Con un’ora di allenamento si bruciano dalle 300 alle 450 calorie.